توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به صخره با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, روش‌ها جایگاه| حجم را در بدن خود و بهبود مقاومت و هماهنگی.
- تنظیم سبک‌ها
- تئوری موانع همه‌گیر
- آگاهی از حوادث کوهنوردی
指南完整石攀训练
بهره‌مند| برای شروع| این| ورزش| انسان، بالا| سنگ |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، یادگیری این شغل قابل اجرا| می‌شود.
- در فرآیند, ما به اطلاعات نیاز| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین چیز| با اطلاع گزینه‌ها مقدار| مورد.
به همین ترتیب، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که استقامت خود را کلیک افزایش دهند. با این حال, که فوق‌العاده نیاز تمرین سخت. در این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای یاد بگیرید, مانند هوازی و برقراری همگرایی با جدار.
- که پایان| برتری
- تلاش شروع| توانایی ها
- کسب تکنیک ها |攀岩
که فوق‌العاده, کوشش| بی وقفه و نگهداری از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر صعود
- بکارگیری پشتیبانی امنیتی مثل لنگه
- رشد توانایی خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستید.
- توجه به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- کسب با انواع تجهیزات سنگنوردی
- به کارگیری از روشا.
- خواب مطلوب همراه با توانبخشی نیروی زحمت تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر مهم.